請(qǐng)談一談如何克服厭學(xué)情緒，提高學(xué)習(xí)效率。

【參考答案】

(1)確定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。開始目標(biāo)不要過高，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來定。

(2)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。如聽一些比較柔和的音樂，看一些輕松搞笑的節(jié)目，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，跳繩、原地跑等。

(3)正確歸因。正確地尋找自己學(xué)習(xí)失敗的原因，并進(jìn)行合理歸因，可以請(qǐng)爸媽媽一起來分析。

(4)建立融洽的師生關(guān)系。平時(shí)與老師多溝通，多向老師請(qǐng)教。

(5)培養(yǎng)興趣，樹立信心。多參加自已感興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，從中品味學(xué)習(xí)的成功感和趣味感。

(6)改變觀念。接受自我，重新認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)相長(zhǎng)處，形成良好的自我意識(shí)。

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