【答辯題目及解析】

1.你的教學思路是什么?

【參考答案】

本課旨在通過各種活動讓學生覺察他人的情緒，意識到幫助他人可以帶給自己歡樂，并且了解幫助他人的方法。掌握幫助他人的方法，并且運用到現(xiàn)實生活中。

首先，通過熱身活動引出主題，讓學生認識到與人相處時，需要覺察到他人情緒。同時我選擇的童話故事趣味濃厚，更能吸引學生注意，促進學生參與課堂討論，為后面的活動開展做鋪墊。

接著，通過“想一想”讓學生了解幫助他人的重要性，本活動通過多媒體播放影音視頻的方式，成功吸引學生們學習并且思考的興趣。教師在教授過程中，要注意對全班同學，進行積極引導。

然后，通過“找一找”讓學生探討幫助他人的方法。我設計的角色扮演源自日常生活會遇到的問題，能讓學生在實踐中感受自己的反應帶來的不同結果，從而產生領悟，認識到自己可以做一些力所能及的事情。教師，要對學生的回答，做出及時且有效的評價。

最后，最后通過學生總結感悟，以達到課程總結的目的。

2.常見的情緒調節(jié)方法有哪些?

【參考答案】

常見的情緒調節(jié)方法有如下幾種：

(1)用表情調節(jié)情緒，有研究發(fā)現(xiàn)，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節(jié)自己的情緒是個很好的選擇。

(2)人際調節(jié)，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾經(jīng)有過共同愉快經(jīng)歷的人則能引起你當時愉快的感覺。

(3)環(huán)境調節(jié)，當情緒不好時可以選擇一個環(huán)境優(yōu)美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放松。還可以去那些曾經(jīng)開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。

(4)認知調節(jié)，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。

(5)暫時離開引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇暫時離開問題，不去想它，待情緒穩(wěn)定時，再去解決問題。

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