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        2018下半年教師資格面試試講稿-體育：《跨欄跑技術(shù)》
        來源：時間：2018-11-21 17:02:11責任編輯：jiameng
        
  關(guān)鍵詞：
  教師資格證   
        • *備考沒方向？
        • *考試時間不清楚？
        • *成績看不懂？
        • *考試內(nèi)容沒有掌握？
        • *拿證之后何去何從？
        • *別人上岸也這么難？
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        跨欄跑技術(shù)
        同學們上課，稍息，立正！向右看齊，向前看！第一排，從右至左依次報數(shù)！好，今天大家到得很齊！向右轉(zhuǎn)，跑步走！操場跑兩圈！一二一、一二一！好！齊步走！立定！咱們今天接著學習跨欄跑技術(shù)——跨欄步技術(shù)！首先我們來回憶一下上節(jié)課學習的起跑至第一欄技術(shù)，那么這部分技術(shù)我們需要注意的有哪些呢？起跑姿勢（七步、八步、九步）選擇不同的步數(shù)那么我們的起跨腿放的位置是不一樣的。七步和九步起跨腿是放在后面的起跑器上的，那么八步的話我們的起跨好！齊步走！立定！咱們今天學習跨欄跑技術(shù)，腿是放在前面的起跑器上面的。上節(jié)課我們還練習了起跨點的確定，根據(jù)自己的情況確定自己的起跨點，那么本節(jié)課大家需要把自己的起跨腿確定下來。
        跨欄步由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地構(gòu)成。大家注意起跨攻欄是指從起跨腿的腳踏上起跨點著地緩沖開始，到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐時期的動作。它的任務(wù)是為迅速過欄創(chuàng)造更大的騰起初速度和適宜的騰起角度。它的重要性在于直接影響過欄時身體重心移動的軌跡和過欄速度，而且還會影響下欄后平穩(wěn)和繼續(xù)跑進。那么現(xiàn)在誰能給我做一下這個動作？趙明，你來做一下。這個動作很簡單，大家很容易就能掌握，但是動作的連貫性就有點難了。趙明同學把動作作的很漂亮。說明他掌握了，那么大家都掌握了嗎？好的，大家分為四組，男生兩組，女生兩組，男生和女生分別練習兩組，主要是練習起跑至第一欄技術(shù)到跨欄跑技術(shù)的一個銜接問題，那么大家注意起跨點的把握和起跨腿使用哪個更方便。給大家五分鐘。劉梅的起跨點太遠了，在下次的起跨中要記得把握準點。
        接著咱們再來學習騰空過欄，騰空過欄是指起跨結(jié)束，從身體轉(zhuǎn)入無支撐階段起，到擺動腿過欄后著地止的這一時段的動作。騰空過欄是指從起跨腳掌離地瞬間到擺動腿下欄著地為止。
        <1>起跨腿蹬離地面后，當擺動腿膝關(guān)節(jié)高于欄板高度時，擺動腿小腿迅速向前伸，當擺動腿腳跟接近欄板時，擺動腿幾乎伸直。與此同時，擺動腿異側(cè)臂完成帶動肩部向前的動作，上體迅速前傾，使胸部幾乎靠近擺動腿的大腿形成肩橫軸和髖橫軸的交紐狀態(tài)，以維持欄上身體平衡。此時起跨腿仍在身體后面，并與上體幾乎成一直線，并與欄上的擺動腿成較大的分腿動作。
        <2>擺動腿腳掌越過欄板后，積極地做下壓動作，此時起跨腿屈膝外展并經(jīng)體側(cè)迅速向前提拉。起跨腿向前提拉時，小腿收緊，使腳跟貼近臀部，膝高于踝，腳尖稍向上翹，并與擺動腿的下壓形成協(xié)調(diào)有力的剪絞動作。（即起跨腿應(yīng)做到：邊拉，邊收，邊外展，膝高，踝低，勾腳尖）
        與此同時，擺動腿異側(cè)臂配合下肢動作向側(cè)后方做有力的劃擺，到接近體側(cè)下方時收回，另一臂則向前擺出，形成直角坐姿勢，以維持身體平衡。
        <3>緊接著擺動腿繼續(xù)積極下壓，起跨腿繼續(xù)向前提拉至稍超過髖部，上體適度抬起，擺動腿同側(cè)臂前擺至體側(cè)，起跨腿后擺至體側(cè)，形成良好的準備下欄動作。
        下欄著地時擺動腿積極下壓，擺動腿膝關(guān)節(jié)伸直，足踝緩沖，是身體重心處于較高的位置。
        大家注意這三點就好了。給大家五分鐘的時間練習，單獨練習，之后在跟前兩個動作結(jié)合起來。
        那么到現(xiàn)在咱們今天的課程就學完了，學習的怎么樣呢？先給大家五分鐘的時間練習一會，再給大家做個小游戲——跨羊圈！全班同學先分為兩組，一組男生和一組女生一起合為一組，共A、B兩組，那么咱們現(xiàn)在是要求大家根據(jù)今天的內(nèi)容夸過你前面的欄架——羊圈，看看你作為牧羊人的話，能不能順利跨過羊圈把你的羊給追回來。后跨完的那一組要給我們表演節(jié)目哦。看來大家以后在上體育課之前都要準備個節(jié)目，或者是在上課的時候好好練習!規(guī)則：前面一個同學跨過去之后后面的同學再開始起跑，如果搶跑的同學要重新起跑的，大家記住規(guī)則。各組就位，比賽開始！。。。。好，那么比賽完了，B組得勝！ A組要給大家表演節(jié)目了！給A組2分鐘時間準備！時間到，A組表演什么節(jié)目呢？A組：給大家唱一首歌《老男孩》！大家歡迎！。。。。。大家說他們唱的好不好？好，大家跟著音樂一起放松一下。

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