關(guān)鍵詞： 教師資格證

• *備考沒方向？
• *考試時(shí)間不清楚？
• *成績看不懂？
• *考試內(nèi)容沒有掌握？
• *拿證之后何去何從？
• *別人上岸也這么難？

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一、忌苛求完美

絕對(duì)的完美主義者即意味著永遠(yuǎn)的自我否定，因?yàn)樗肋h(yuǎn)達(dá)不到他為自己所定的任何一個(gè)目標(biāo)；絕對(duì)的完美主義者也意味著不知輕重、不分主次，他會(huì)強(qiáng)迫自己在每一個(gè)細(xì)節(jié)上做著過分的、不要的停留。

面試前，完美主義者愿意干的，是給自己制造出數(shù)以千計(jì)的心理壓力；面試中，完美主義者會(huì)盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處。然而，完美主義者卻忽略了面試的根本目的——全面而準(zhǔn)確地展現(xiàn)自己的風(fēng)采。心理學(xué)家研究指出，一個(gè)人的缺點(diǎn)然是越抹越黑，一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)則是越擦越亮。面試時(shí)，不自怨自艾，不妄自菲薄，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，更不在面試官嚴(yán)厲的目光下，怕暴露自己的缺點(diǎn)而動(dòng)搖信心。

二、舒緩緊張情緒

1．自我暗示法

面試至關(guān)重要，大多數(shù)考生在這個(gè)重要關(guān)頭出現(xiàn)緊張和焦慮的情緒，也是正常的。緊張并非壞事，適度的緊張，反而能夠刺激大腦興奮，有助于集中注意力，提高效率。當(dāng)然，過度的緊張也會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。面試者要學(xué)會(huì)以平常心接納自己的緊張，一旦能做到這一點(diǎn)，面試者就會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張情緒并沒有那么可怕。

考生在面試前可以有意識(shí)地自我暗示：考官也是普通人，沒有那么神秘。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)就不會(huì)對(duì)考官過于畏懼，精神也自然會(huì)放松下來。同時(shí)，試題的難易程度也會(huì)影響考生的心理狀態(tài)，試題越難，考生越容易緊張。對(duì)此，考生可以提醒自己，其他考生也會(huì)面對(duì)這些難題，如果自己回答不好，別人也不一定會(huì)回答得好。

2．“深呼吸”法

面試前 15 分鐘考生進(jìn)入引導(dǎo)區(qū)，很多人在這個(gè)時(shí)候緊張的情緒會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)。這時(shí)考生可以靜坐，閉上眼睛做深呼吸，給大腦增加供氧量，在吐氣的同時(shí)給自己一些心理暗示，想象自己已經(jīng)把不好的情緒全部吐出。

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