【教學過程】

(一)熱身導入：抓手指

1.活動規(guī)則

同桌兩人面對面，左手伸出食指向上，抵住同桌的手掌，右手掌心向下，準備抓住同桌伸出的食指。當聽到老師喊出數字5或5的倍數時，迅速用右手抓住對方食指，同時自己的左手食指躲避同學的抓握。

2.師生交流

(1)通過這個游戲，發(fā)現(xiàn)自己反應很快的請起立。

(2)起立的同學們，一會兒還有一輪難度更大的“抓手指”比賽，出錯的同學要表演節(jié)目，愿意參加下一輪游戲的請舉手。

(3)提問起立但未舉手的同學，為什么不繼續(xù)參加下一輪比賽呢?

3.教師小結

如果不自信的狀態(tài)持續(xù)時間較長，并在很多事情中出現(xiàn)，將導致我們遇事退縮，惡性循環(huán)，形成自卑心理。今天我們就想辦法戰(zhàn)勝自卑心理，做一名充滿自信的學生。

(二)主題活動一：大鯨魚瑪麗蓮

1.故事概要

游泳課上，每當瑪麗蓮跳進游泳池時，同學們總會大叫“瑪麗蓮，大鯨魚”?，旣惿徲憛捥?/span>水，討厭游泳。她太重了，不敢做什么動作，都會引發(fā)“海嘯”，引來同學們的嘲笑。

教練告訴瑪麗蓮，你覺得自己怎么樣，你就會怎么樣。你覺得自己能學好游泳，你就能學好游泳。雖然瑪麗蓮覺得這方法很奇怪，但她還是決心試一試。當她練習跳高時，她想象自己是一只袋鼠，于是高高越過欄桿;當她練習游泳時，她想象自己是一條鰻魚，班上的女孩兒們忍不住夸她游得好;當她練習跳水時，她想象自己是一只大鯨魚，勇敢地跳進了泳池。在泳池的時候她驕傲地覺得自己是一只了不起的大鯨魚。

2.交流互動

(1)瑪麗蓮是真的討厭跳水、游泳嗎，你有沒有過類似的經歷?

(2)如果沒有教練，或者瑪麗蓮沒有按照教練說的做，故事的劇情會怎樣發(fā)展?

(3)為什么故事的開頭瑪麗蓮討厭“大鯨魚”，故事的結尾又為自己是“大鯨魚”而驕傲?

(4)教練用了什么神奇的方法讓瑪麗蓮變得自信起來了?

3.教師小結

瑪麗蓮在教練的幫助下，朝著積極的方向想象，最終成為一名充滿自信的女孩。這樣的積極的想象在心理學上稱為積極心理暗示。

(三)主題活動二：一封求助信

1.信件內容

一名同學因為穿著普通、個子矮小感到自卑，不知道怎么辦。

2.交流互動

(1)如果你是這位同學，你會怎么做?

(2)你學到了哪些新方法?

3.教師小結

同學們說的都很精彩，我們要善于肯定、表揚自己;對待缺點，可以換個角度看問題;學會全面看待自己。

(四)總結延伸

給過去的自己寫封信。

_________的我：

你好，過去，我因為___(事情)____而感到___(心情)_____，今天我懂得了_____，我想對自己

說________________。

現(xiàn)在的我

日期

課程的最后送給同學們一句祝福：希望大家能接受自己的缺點，做快樂、自信的自己!

【板書設計】

克服自卑，悅納自我

抓手指

瑪麗蓮大鯨魚

一封求助信

給過去自己的一封信

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