本期考點，健康情緒的培養(yǎng)以多選題為主;對學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的指導(dǎo)，多選題、簡答題備考

健康情緒的培養(yǎng)有，良好情緒的標(biāo)準(zhǔn)和對學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的指導(dǎo)。

一、良好情緒的標(biāo)準(zhǔn)

1、能正確反映一定環(huán)境和情境的影響，善于表達自己的感受。

經(jīng)歷了什么樣的事情，能夠表達出來;

2、能對引起情緒的刺激做出適當(dāng)強度的反應(yīng)。

情緒的過度強烈和過度抑制都是不正常的。比如有人拍了你一下，不小心碰了你一下，你上去就捅一刀，這個反應(yīng)就太過度了

3、具備情緒反應(yīng)的轉(zhuǎn)移能力。

當(dāng)引起愉快、歡樂情緒的客觀情境已經(jīng)轉(zhuǎn)移，而再進行另外一項活動時，學(xué)生仍然沉浸在愉快、歡樂之中，是不適當(dāng)?shù)?。長時間陷入消極情緒中的學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率會受到影響。例如我沉浸在消極的情緒中，因為和朋友吵了一架一直哭，這樣不行。要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，不能長期沉溺在一種情緒中

4、要符合學(xué)生的年齡特點。

一般來說，小學(xué)生的情緒表現(xiàn)還是比較外露、易激動的，但其情緒體驗也逐步深刻。例如，學(xué)前兒童會對父母因下雨而取消野餐計劃感到憤怒，小學(xué)生則可能因了解到實際原因而產(chǎn)生失望感。

二、對學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的指導(dǎo)

1、教會學(xué)生形成適宜的情緒狀態(tài)。

有消極情緒的時候可以哭，但是不能時間太長

2、豐富學(xué)生的情緒體驗。

有一些孩子走極端，因為他/她的情緒體驗太單一了，只接受過成功的喜悅，接受不了挫折的痛苦

3、引導(dǎo)學(xué)生正確看待問題。

4、教會學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法，包括認知調(diào)節(jié)法、合理宣泄法、意志調(diào)節(jié)法、轉(zhuǎn)移注意法、幽默法。

例如讓學(xué)生對這件事情有一個合理的認識，能夠宜泄出來，通過自己的意志調(diào)節(jié)自己。

5、通過實際鍛煉提高學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力。

對學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的指導(dǎo)，記憶口訣:引導(dǎo)風(fēng)情的四姨太學(xué)法力，(引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生看待問題;風(fēng)情，豐富學(xué)生的情緒體驗;的四姨太，教會學(xué)生形成適宜的情緒狀態(tài);學(xué)，對學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的指導(dǎo);法，教會學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法;力，通過實際鍛煉提高學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力。)

測試題

1.(單選題)劉華期中考試沒有考好，內(nèi)心非常苦悶，無法集中精力學(xué)習(xí)，為了調(diào)節(jié)情緒，他選擇到操場跑步來排解內(nèi)心的不良情緒。這種情緒調(diào)節(jié)的方法是(??)。

A.宣泄法

B.系統(tǒng)脫敏法

C.幽默法

D.精神升華

2.(單選題)四川新聞網(wǎng)曾報道了一則成都男司機暴打女司機的事件。事件起因是女司機突然變道導(dǎo)致對方急剎車，造成車內(nèi)小孩的臉碰在車窗上。之后雙方斗氣別車，最終情緒失控釀成暴力沖突。女司機被打受傷住院，男司機因涉嫌尋釁滋事被刑事拘留。上述事例說明(??)。

①情緒是不能自己調(diào)控的

②我們應(yīng)該學(xué)會做情緒的主人

③我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒

④我們要守規(guī)則，尤其不能違反法律

A.①②③

B.②③④

C.①③④

D.①②③④

3.(多選題)青少年時期正處于"多夢"的年齡階段，人類幾乎所有的情緒都可以在青少年身上體現(xiàn)。青少年進行情緒管理和應(yīng)對壓力的方法有(??)。

A.運動

B.向周圍人傾訴

C.攻擊和宣泄于人

D.自我暗示和自我安慰

4.(單選題)升華是一種最積極的、富有建設(shè)性的心理防御機制。在情緒調(diào)節(jié)的方法中，升華屬于(??)。

A.認知調(diào)節(jié)

B.自我排解

C.合理宣泄

D.意志調(diào)節(jié)

答案：A B ABD D

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