知識(shí)點(diǎn)：不合理信念的特征

（1）絕對化要求，是指個(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，以極端的要求衡量一切事物。例如，學(xué)生要求“我必須每次都考第一名”“他們都應(yīng)該對我好”等。

（2）概括化要求，這是一種以偏概全的不合理的思維方式，它包括對自己和對他人的不合理評(píng)價(jià)。例如：一次考試成績不理想便認(rèn)為自己不行，從而導(dǎo)致自卑、指責(zé)、情緒消沉；別人一次約會(huì)遲到，就認(rèn)為這人不守時(shí)，不值得信任，導(dǎo)致責(zé)備他人甚至憤怒等情緒。

（3）糟糕至極，表現(xiàn)為一旦遇到什么挫折，就產(chǎn)生一種非常糟糕、甚至是災(zāi)難性的預(yù)期的非理性信念，從而陷入悲觀、抑郁的情緒中而不能自拔。

例題：

（單選）小華最近非常用功地學(xué)習(xí)，但是考試成績卻不好，于是便覺得努力沒有任何意義，在做無用功。小華的這種觀念屬于（  ）

A.付出就應(yīng)該有回報(bào)

B.拒絕接受現(xiàn)實(shí)

C.杞人憂天

D.以偏概全

答案：D

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