關(guān)鍵詞： 教師資格證

• *備考沒方向？
• *考試時(shí)間不清楚？
• *成績(jī)看不懂？
• *考試內(nèi)容沒有掌握？
• *拿證之后何去何從？
• *別人上岸也這么難？

掃碼添加專屬備考顧問
? 0元領(lǐng)取考點(diǎn)真題禮包
? 獲取1對(duì)1備考指導(dǎo)

全國(guó)教資備考群：1098976291（點(diǎn)擊進(jìn)群，群內(nèi)定期分享教資備考筆面通關(guān)資料包，并有專業(yè)老師答疑解惑）

考點(diǎn)一、骨骼肌特性及收縮的形式

1.肌肉的物理特性有伸展性、彈性和粘滯性。其中粘滯性與溫度的變化有關(guān)系。體溫升高，粘滯性下降；體溫低時(shí)，粘滯性升高。

2.肌肉的生理特性有興奮性、收縮性和傳導(dǎo)性。

3.骨骼肌的收縮按其長(zhǎng)度的變化可分為縮短收縮、等長(zhǎng)收縮和拉長(zhǎng)收縮。而具體的收縮形式又有向心收縮、離心收縮、等長(zhǎng)收縮和超等長(zhǎng)收縮等。

（1）向心收縮，張力大于阻力，起止點(diǎn)互相靠近，肌肉縮短。例如仰臥起坐時(shí)，人體由仰臥位至坐位腹直肌是向心收縮；持啞鈴臂前屈肱二頭肌的向心收縮；

（2）離心收縮，張力小于外力，起止點(diǎn)相離，肌肉拉長(zhǎng)。例如仰臥起坐時(shí)，人體由坐位至仰臥位時(shí)，腹直肌是離心收縮；持啞鈴臂前屈再?gòu)?fù)原，是肱二頭肌的離心收縮；

（3）等長(zhǎng)收縮，張力等于外力，肌肉收縮但長(zhǎng)度不變。例如蹲馬步、十字懸垂、手倒立等靜止動(dòng)作等。

（4）超等長(zhǎng)收縮，肌肉先做離心式拉長(zhǎng),繼而做向心式收縮的一種復(fù)合式收縮形式。例如跳深練習(xí)時(shí)股四頭肌作，游泳時(shí)的劃臂動(dòng)作肱二頭肌作超等長(zhǎng)收縮。

考點(diǎn)二、工作狀態(tài)與機(jī)體吸氧量、需氧量

1.需氧量是指機(jī)體為維持某種生理活動(dòng)所需要的氧量。通常將單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體能夠攝取并利用的氧量為攝氧量。真穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)機(jī)體吸氧量和需氧量保持平衡。假穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，已達(dá)到并穩(wěn)定在大吸氧量水平，但仍小于需氧量。

2.大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到人體極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)（通常以每分鐘為計(jì)算單位）所能攝取的氧量，也稱大耗氧量。它反映了機(jī)體吸入氧，運(yùn)輸氧和利用氧的能力，是評(píng)定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)之一。影響大攝氧量的因素主要包括心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力。其中，心臟的泵血功能稱為大吸氧量的中央機(jī)制，肌肉利用氧的能力稱為大吸氧量的外周機(jī)制。

3.血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點(diǎn)（乳酸拐點(diǎn)）稱為“乳酸閾”，這一點(diǎn)所對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即乳酸閾強(qiáng)度。它反映了機(jī)體的代謝方式由有氧代謝為主過渡到無氧代謝為主的臨界點(diǎn)或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

考點(diǎn)三、腦干對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)的反射

1.狀態(tài)反射是頭部空間位置改變時(shí)反射性地引起四肢肌張力重新調(diào)整的一種反射活動(dòng)。例如，在做體操的后手翻、空翻及跳馬等動(dòng)作時(shí)，就是利用狀態(tài)反射。

2.翻正反射是當(dāng)人和動(dòng)物處于不正常體位時(shí)，通過一系列動(dòng)作將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動(dòng)。例如，體操運(yùn)動(dòng)員的空翻轉(zhuǎn)體，跳水運(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)體及籃球轉(zhuǎn)體過人等動(dòng)作，都要先轉(zhuǎn)頭以帶動(dòng)身體使動(dòng)作迅速協(xié)調(diào)完成。

3.旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)反射是人體在進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了恢復(fù)正常體位而產(chǎn)生的一種反射活動(dòng)。例如，在彎道上跑步時(shí)，身體向左側(cè)傾斜，將反射性地引起軀干右側(cè)肌張力增加，以保持身體姿勢(shì)。

4.直線運(yùn)動(dòng)反射是人體在主動(dòng)或被動(dòng)地進(jìn)行直線加、減速運(yùn)動(dòng)時(shí)，即發(fā)生肌張力重新調(diào)配恢復(fù)常態(tài)現(xiàn)象的反射。例如，人從體操器械掉下來時(shí)用手撐地。

考點(diǎn)四、三大供能系統(tǒng)

1.磷酸原系統(tǒng)，供能在 6—8秒時(shí)達(dá)到大值，一般在 10 秒內(nèi)耗盡。如：舉重、投擲項(xiàng)目屬于磷酸原供能系統(tǒng)供能。

2.酵解能系統(tǒng)，供能在 30秒-2 分鐘左右時(shí)為供能高峰值，如：200米跑、100米游泳、1 分鐘跳繩等。

3.氧化能系統(tǒng)，維持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)（糖類可達(dá) 1.5-2 小時(shí)，脂肪可達(dá)更長(zhǎng)時(shí)間），是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源。

考點(diǎn)五、組織損傷

1.閉合性軟組織損傷是指局部皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通，損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi)，這在體育運(yùn)動(dòng)中為常見。常見閉合性軟組織損傷有：挫傷、肌肉肌腱拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。

（1）早期（損傷發(fā)生在 24—48 小時(shí)以內(nèi)）處理原則：制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。處理方法：冷敷、加壓包扎并抬高傷肢；外敷新藥?？蛇_(dá)到消腫、止痛和減輕炎癥的效果。

（2）中期（損傷發(fā)生在 24—48 小時(shí)以后）處理原則：改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生恢復(fù)，防止粘連形成。處理方法：理療（熱療）、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀、生新的中草藥。

（3）晚期處理原則：恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。處理方法：以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥熏洗等，對(duì)有瘢痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離。

2.開放性軟組織損傷是指受傷部位皮膚或黏膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。這類損傷的處理原則是：及時(shí)止血和處理創(chuàng)口、預(yù)防感染。先止血然后再處理傷口（清洗、消毒、縫合、包扎、消炎）。體育運(yùn)動(dòng)中常見的開放性軟組織損傷有擦傷、切割傷、刺傷和撕裂傷。

考點(diǎn)六、繃帶包扎法

1.環(huán)形包扎法適用于頭額部、手腕和小腿下部等粗細(xì)均勻的部位。

2.螺旋形包扎法用于包扎肢體粗細(xì)相差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等處。

3.轉(zhuǎn)折形包扎法用于包扎前臂、大腿和小腿粗細(xì)相差較大的部位。

4.“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處。

2025教資上岸大本營(yíng)

• 考試公告
• 成績(jī)查詢
• 資格認(rèn)定
• 備考講座

掃碼進(jìn)群，備考路上不孤獨(dú)，互幫互助，共同上岸！

點(diǎn)擊打開