體育保健知識在教師招聘考試中也是非常重要的知識，在考試中也會經常考試，今天小編給大家總結一下相關的知識。

1、人的一生中有哪兩次生長發(fā)育較快的突增期？

第一次在2歲以前；第二次在青春發(fā)育期，年齡在10——11歲至14——15歲。

2、在第二次突增期結束的時候男女學生身體素質能力分別可以達到成人的百分之多少？

90.6%和94.6%。

3、各類身體素質的增長速度快慢順序如何？

速度、靈巧、柔韌素質發(fā)展較早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚。

4、運動系統(tǒng)的組成

由骨、關節(jié)、肌肉組成。

5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？

20——21歲。

6、經常從事科學合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)有什么作用？

可以使骨變得更加粗壯和堅固；可以使關節(jié)伸展性增加，關節(jié)活動范圍加大，靈活而牢固；可以使肌肉逐漸變得結實，肌肉力量增加；可以促進人體長高，四肢發(fā)達，胸圍增大，肌肉中脂肪減少，體型也變得更加勻稱而健美。

7、心血管系統(tǒng)的組成

由心臟、動脈、靜脈和毛細血管組成。

8、少年時期心血管系統(tǒng)的特點?

少年時期的心臟及其神經支配的發(fā)育還未完善，心肌收縮力還比較弱，心臟重量、容積及每次心臟收縮所排出血液的絕對值比成人小。安靜時的心率較快，血壓也較低。

9、經常參加體育鍛煉對心血管系統(tǒng)有什么作用？

能使心血管系統(tǒng)的機能得到明顯提高；使心臟變得肥厚和發(fā)達；安靜時心跳頻率減慢，可以使心臟得到更多的休息時間；輕度運動時心跳頻率和血壓變化幅度比一般人小，使人不易疲勞，而且恢復較快。

10、呼吸系統(tǒng)的組成

由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成。

11、少年時期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發(fā)生什么？

容易發(fā)生充血、感染。

12、經常參加體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)有什么作用？

可以使呼吸肌增強，因而胸圍增大，也可以增大肺活量，還能使呼吸深而緩慢，因此工作耐久，不易疲勞。

13、神經系統(tǒng)的組成 由腦、脊髓和分布全身的神經。

14、少年期神經系統(tǒng)的特點?

少年期大腦神經系統(tǒng)的興奮性較高，抑制能力較弱，興奮與抑制的轉換快，所以活潑好動，注意力不夠集中；對具體、形象的講解和示范，容易理解和學會，因此掌握技術動作較快，具有較強的模仿性；能量物質的貯備較少，肌肉活動時的神經支配不夠完善，所以動作還不夠協(xié)調和正確，容易發(fā)生疲勞，但消除疲勞也較快。

15、經常參加體育鍛煉對神經系統(tǒng)有什么作用？

可以改善神經系統(tǒng)對各器官的調節(jié)作用，從而使各器官系統(tǒng)的活動更加靈活和協(xié)調，并能提高運動和學習效率，以及對外界環(huán)境的適應能力。

16、少年體育鍛煉衛(wèi)生應注意哪些方面？

（1）體育鍛煉前，要做好準備活動；鍛煉結束時，要做好放松性的整理活動。

（2）運動量不宜過大，持續(xù)時間不要太長。應按照“提高——適應——再提高——再適應”的規(guī)律，循序漸進，逐步提高對機體的要求。

（3）要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反復進行跑、跳練習，不要過多做高處跳下的動作。從高處跳下時，應該用前足掌先著地，并同時屈膝，以增加緩沖，減少身體震動，防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。

（4）鍛煉的內容要多樣化，以全面鍛煉。

（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

（6）鍛煉后，要避免身體受涼。

（7）要遵守組織紀律，做好運動場地、器材或服裝的安全檢查，預防傷害事故發(fā)生。

此外，要減少運動量，要建立合理的生活作息制度，保證充足的休息和睡眠時間，并注意合理的營養(yǎng)。

17、營養(yǎng)素包括哪些物質？

包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素、纖維素和水。

18、營養(yǎng)素功能？

具有構成機體組織、供給熱能和調節(jié)生理功能的功能。

19、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生？

（1）講究膳食平衡。

（2）要多吃新鮮的蔬菜和水果。

（3）合理安排進餐與體育鍛煉的時間。

（4）在體育活動中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。

（5）根據(jù)科學研究，運動時以糖類提供能量為好。

20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質各占總能量的百分之幾？

糖類60－70％，脂肪20－25％，蛋白質10－14％

21、日光浴的兩種方式，以及注意事項？

一是專門的日光浴，多在海濱、游泳池或家庭的院子里進行。

二是在體育活動和勞動是順便進行日光浴。專門的日光浴要選擇在塵埃少的地方；不要看書或睡覺；時間以上午9－11時，下午4－6時為好。夏天，要預防日光浴直接照射頭部時間過長或氣溫較高而發(fā)生中署。出現(xiàn)皮膚潮紅、有燒灼感、搔癢、發(fā)痛時應停止日光浴，發(fā)生中暑，應及時處理。

22、中暑的應急處理？

（1）在通風蔭涼休息

（2）降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。

（3）吃消署藥

（4）嚴重者送醫(yī)務所

23、空氣浴那兩種方式？

一是穿著短褲短衣在戶外進行。

二是在體育活動和勞動是順便進行。

24、冷水浴應注意事項？

冷水浴鍛煉要循序漸進和因人而異；饑餓時、飯后和劇烈活動后都不要立即進行冷水浴、每次鍛煉的時間不能過長，避免出現(xiàn)寒顫。若發(fā)生寒顫，應立即停止冷水浴。

25、空氣浴應注意事項？

應先從暖空氣浴開始，逐漸過渡到涼空氣浴和冷空氣浴；時間不要過長，以不引起劇寒和寒顫為原則，防止受涼發(fā)生感冒。有大風和大霧時不要進行空氣浴。

26、女生月經期參加體育鍛煉應注意些什么?

運動量要小些，鍛煉時間不要過長；不宜參加劇烈活動或比賽，要避免大強度的、身體震動較大的和引起腹內壓力突然增加的動作，如疾跑、跳躍、投擲、仰臥起坐等；經期不要參加游泳和冷水浴鍛煉。

27、什么叫月經？

月經是在卵巢激素的影響下，子宮內膜出現(xiàn)周期性的增殖、脫落并出現(xiàn)血的正常生理現(xiàn)象。

28、月經可以參加那些適當?shù)捏w育活動？

可以參加如打乒乓球、羽毛球，做廣播操和輕松愉快的游戲等。

29、體育矯治的內容包括哪些？

包括懸垂、牽引、攀登、臥硬板床和矯正體操等。

30、如何預防脊柱側彎？

要預防脊柱側彎，須定期進行體格檢查，做到及早發(fā)現(xiàn)和矯治。早期較

輕的脊柱側彎。只要認真矯正不良姿勢并進行體育矯治，畸形能較快消失；嚴重的脊柱側彎還要請醫(yī)生治療。

31、體育鍛煉對增強體質有哪些作用？

（1）促進身體增高，力量增大。

（2）增強心血管系統(tǒng)機能。

（3）提高呼吸系統(tǒng)的機能。

（4）發(fā)展神經系統(tǒng)的功能。

32、為什么說經常參加體育鍛煉能提高文化課的學習效率？

（1）體育鍛煉時常常要求身體完成一些比日常生活更為復雜的任務神經系

統(tǒng)須為此高度發(fā)揮出自己的機能來適應這些任務的要求。鍛煉能促進血液循環(huán)，改善大腦的營養(yǎng)供給，增加大腦的重量和大腦皮層的厚度，為提高學習提供充沛的體力和精力。

（2）體育鍛煉時，管理運動的腦細胞和神經處于興奮和抑制的迅速交替過程中，使管理學習的腦細胞得到積極性休息。久而久之，大腦的調節(jié)能力、活動強度、反應的靈活性和正確性等都能得到很好的發(fā)展。

33、身體的高矮和增長的速度，取決于什么？

長骨的長短和快慢。

34、造成運動損傷的原因有哪些？怎樣預防？

造成運動損傷的原因有：體育鍛煉中，有時會發(fā)生皮膚擦傷、撞傷、關節(jié)扭傷、肌腱拉傷、關節(jié)脫位和骨折等意外的損傷事故。

預防：

（1）思想上要重視。

（2）做好準備活動。

（3）掌握動作要領。

（4）加強保護和幫助。

（5）注意場地器械和衣著的安全與衛(wèi)生。

35、發(fā)生疲勞的原因？

與體內能量物質的消耗、疲勞物質的積聚有關。

36、消除疲勞的方法有：

（1）遵守作息制度。保證充足的睡眠時間。

（2）積極性休息。

（3）溫水浴、熱敷、和按摩。

（4）注意營養(yǎng)，做到不挑食、不偏食、不吃得過飽。

37、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個方面？

分主觀感覺和醫(yī)學檢查

38、溫水浴的時間一般分宜幾分鐘為宜？

以10－15分鐘為宜

39、出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運動負荷過大、健康狀況不良或身體有??？ 除了出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢乏力的感覺正常的生理現(xiàn)象外，還有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸痛或腹痛等現(xiàn)象。

40、醫(yī)學檢查通常是什么？

定期測量脈搏和體重。

2025年教師招聘官方微信客服

• 公告資訊
• 學習答疑
• 1對1指導
• 筆試資料
• 面試技巧
• 公開講座

手機微信掃描左側二維碼，添加客服老師微信領取