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【參考設(shè)計】
《手機過度依賴》試講稿
各位評委老師：
大家好！我是高中心理健康組XX號考生，今天我試講的內(nèi)容是《手機過度依賴》，下面開始我的試講。
一、導(dǎo)入新課
師：同學(xué)們，咱們先來看一個短片。
師：在這個短片中大家看到了什么？
師：同學(xué)們真棒！在短片中，安妮本來計劃周末復(fù)習(xí)功課，可是她一會兒用手機看看新聞，一會兒聊聊天，看看網(wǎng)劇，很快一天就過去了。吃飯的時候她也把手機放在餐桌上，時不時瀏覽消息，上廁所也帶著手機，手機幾乎不離手。
師：那么，你們看了這個短片之后最深的感觸是什么？
師：有的同學(xué)說他和視頻中的安妮很像，也在玩手機中浪費了好多個周末，很想改變，卻很難做到。有的同學(xué)說他本來拿手機要查東西，結(jié)果看得都是和學(xué)習(xí)無關(guān)的，這讓他很羞愧。
師：看來你們也遇到了類似的問題，而且很想解決，相信本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容會對你們有所幫助，那么讓我們一起來學(xué)習(xí)《手機過度依賴》。
二、新課講授
主題活動一：手機依賴小測試
師：同學(xué)們，老師準(zhǔn)備了一個手機依賴小測試，請你們填寫下面的試題，來了解一下自己對手機的依賴情況。
（1）你每天使用手機的頻率（ ）
A.偶爾看一下
B.每隔一會兒就看一下
C.一整天大部分時間都在玩手機
（2）手機給你帶來的益處是（ ）
A.方便了聯(lián)系
B.可以娛樂解悶
C.幫助學(xué)習(xí)，了解新信息
D.有許多強大的功能
（3）你經(jīng)常使用手機做什么（ ）
A.打電話
B.使用微信等社交軟件聊天
C.看電影
D.聽音樂
E.看小說
F.玩游戲
G.其他
（4）你有哪些使用手機的壞習(xí)慣（ ）
A.邊學(xué)習(xí)邊玩手機
B.邊吃飯邊玩手機
C.邊走路邊玩手機
D.玩手機到很晚才睡
E.其他
F.沒什么壞習(xí)慣
（5）你覺得用手機好還是不好（ ）
A.利大于弊
B.弊大于利
C.好壞均等
（6）你覺得自己沉迷手機嗎（ ）
A.是
B.否
（7）沒有手機你會感到（ ）
A.焦慮
B.無聊
C.沒什么感覺，可有可無
D.其他
（8）你是否想過控制自己合理使用手機（ ）
A.沒想過
B.想過但很難控制
C.可以合理控制
（9）你覺得過度使用手機會給你帶來的危害是（ ）
A.影響了學(xué)習(xí)和休息
B.導(dǎo)致視力下降
C.導(dǎo)致肩頸疾病
D.忽略了和周圍人的交流
E.產(chǎn)生了依賴心理，不能沒有手機
F.其他
師：和同桌分享測試結(jié)果，你和同桌的答案有何異同，和同桌交流一下測試后的感想。
師：有的同學(xué)說他有些過度依賴手機了，過度使用手機給他帶來很多危害，他想控制一下自己。有的同學(xué)說雖然他沒有過度依賴手機，但他覺得他以后要減少手機的使用，要充分利用時間，好好學(xué)習(xí)。
師總結(jié)：大部分同學(xué)都認(rèn)為過度使用手機是有害處的，因此要合理控制自己對手機的使用。
主題活動二：方法指南
師：前后桌四人一組討論一下有哪些克服手機依賴的好方法。
師：組1同學(xué)說可以做一些其他感興趣的活動代替玩手機，如運動、聽音樂等。
組2同學(xué)說可以將手機交給父母保管，限制每天的手機使用時間，請父母監(jiān)督。
組3同學(xué)說可以記錄自己每天的手機使用情況及使用時間，長期監(jiān)督并控制自己的手機使用情況，并進行相應(yīng)的獎懲。
師總結(jié)：大家都很認(rèn)真，總結(jié)了很多有用的方法：替代行為、父母監(jiān)督、自我監(jiān)督等。
三、總結(jié)升華
師：在今天的活動中，大家分享了自己對手機依賴的看法以及解決手機依賴的方法，有的同學(xué)甚至制定了計劃，希望同學(xué)們在日常生活中能嚴(yán)格按照計劃要求自己，克服手機依賴行為。
師：最后，請有需要的同學(xué)找一個同伴結(jié)成監(jiān)督小組，互相監(jiān)督，共同進步。
師：好，這節(jié)課就上到這里，同學(xué)們再見。
四、板書設(shè)計
手機過度依賴
替代行為
父母監(jiān)督
自我監(jiān)督
我的試講到此結(jié)束，謝謝各位評委老師的聆聽。
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